J'ai arrêté de fumer
- GVTahiti
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Deux paquets par jours pendant 40 ans ...
Décision d'arrêter en février 2007 ...
Cure de Zyban pendant trois mois ...
Plus jamais touché une cigarette, et même plus envie ...
Et pourtant ... mon Dupont et mon dernier paquet de Marlboro entamé sont toujours dans une boite sous la table du salon depuis ... à portée de main ...
Mais par dessus tout ... Faut vraiment le vouloir ...
Décision d'arrêter en février 2007 ...
Cure de Zyban pendant trois mois ...
Plus jamais touché une cigarette, et même plus envie ...
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Gérald
Il faut deux ans pour apprendre à parler et toute une vie pour apprendre à se taire ...
La parole est d'argent, le silence est d'or mais c'est pas parce qu'on a rien à dire qu'il faut fermer sa gueule, si ??
La vie est trop courte pour écouter triste ... ou en silence !!!
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- S5-Pro
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Bon courage Bernard ... peut-être que ce fil peut t'aider ?
viewtopic.php?f=15&t=9551&hilit=+fumer
J'ai entendu parler de l'utilisation de l'hypnose en remplacement de l'anesthésie locale chez les dentistes (ou pour la phobie) mais il s'agit toujours d'effets de courtes durées. Moi c'est la facture des toubibs et autres dentistes qui m'hypnotise toujours
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J'ai entendu parler de l'utilisation de l'hypnose en remplacement de l'anesthésie locale chez les dentistes (ou pour la phobie) mais il s'agit toujours d'effets de courtes durées. Moi c'est la facture des toubibs et autres dentistes qui m'hypnotise toujours
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- melomane
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
houuuuu je sens que y'en a un qui va "replonger" ce ouikend après l'apero'champagne !BruNaim a écrit : En revanche avec un verre ou 2 dans le nez le désir revient (pas que ce désir là d'ailleurs )
En ce qui me concerne, je suis un "fumeur social" (en français un gratteur ) qui ne fume qu'en société à l'occasion autour d'un verre ou d'un café (Gnus ). J'ai la chance de n'avoir jamais été accro...
"♫ sometimes...♫ music ♫ can transport you to unknown places of wonder lift the spirit, and just make you feel so good. ♫"
CDS3 (qui n'a jamais fonctionné correctement malgré 2 allers-retours à Salisbury /XPS/250/252/SC/Allaeeaea/Naca 5/PLx2
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- PascalB
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Mais qu'est-ce que je fais sur un forum aussi mal fréquenté par des gens bourrés de défauts
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- melomane
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
oui et y'a même des gens bourrés tout court !
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- ikoun
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Pour ma cousine, ça a marché ... l"hypnose. Mais je crois savoir que nous n'y sommes pas tous réceptifs de la même manière. La cigarette, c'est se rendre un vrai service que d'arrêter
Coluche : "Quand on voit ce qu'on voit, puis qu'on entend ce qu'on entend...ben on a raison de penser ce qu'on pense."
Ba Ba Baaa Ba Ba Na Naaaa
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- bernard lapeyre
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
MerciS5-Pro a écrit :Bon courage Bernard ... peut-être que ce fil peut t'aider ?
Bernard
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" La musique c'est du bruit qui pense" Victor Hugo
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
t'as eu de la chance de pas y rester...GVTahiti a écrit : Cure de Zyban pendant trois mois ...
ce médic aurait causé une trentaine de mort.
le champix, autre médic du même style, est très surveillé.
As-tu lu le livre d'allen carr ? je connais en tout cas 3 personnes qui ont totalement arrêté grâce à lui (plus d'une année après, elles ne sont pas retombées).
je l'avais lu l'année passée, j'avais pu commencé à arrêter, mais manque de motivation, j'ai repris...
il utilise des principes de suggestion assez efficaces.
et n'oublions pas : le tabac, c'est tabou, on en viendra tous à bout !
- PascalB
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
J'avais lu un article intéressant, mais je ne le retrouve plus, sur l'arrêt du tabac. Il parlait de l'importance de la préparation psychologique avant l'arrêt et de la nécessité de se préparer mentalement à l'avance.
Il conseillait par exemple de faire une liste et de classer les cigarettes que l'on fume par ordre d'importance, de celles dont on croit qu'on ne pourra jamais se passer jusqu'à celle que l'on fume sans s'en rendre compte, par habitude. Ensuite, il disait de se concentrer sur chacune des cigarettes en se posant à chaque fois la question de savoir, qu'est-ce que je ferais à la place de fumer cette cigarette là afin de trouver une attitude, une gestuelle de compensation.
Là dessus, il y avait énormément de conseils diététiques et autres du type boire énormément d'eau les premiers jours, éviter l'alcool et le café les premières semaines, reprendre doucement le sport, adopter une alimentation légère et non grasse... bref éviter tout ce qui peut donner envie d'allumer une cigarette ensuite.
Il parlait aussi de la motivation financière. Mettre l'argent économisé dans une boite mais ne pas attendre d'avoir beaucoup pour le dépenser, plutôt se motiver à coup de petites choses fréquentes.
C'était un article écrit par un hôpital parisien spécialisé dans l'arrêt du travail mas je ne me souviens plus lequel... c'était hyper complet !
Il conseillait par exemple de faire une liste et de classer les cigarettes que l'on fume par ordre d'importance, de celles dont on croit qu'on ne pourra jamais se passer jusqu'à celle que l'on fume sans s'en rendre compte, par habitude. Ensuite, il disait de se concentrer sur chacune des cigarettes en se posant à chaque fois la question de savoir, qu'est-ce que je ferais à la place de fumer cette cigarette là afin de trouver une attitude, une gestuelle de compensation.
Là dessus, il y avait énormément de conseils diététiques et autres du type boire énormément d'eau les premiers jours, éviter l'alcool et le café les premières semaines, reprendre doucement le sport, adopter une alimentation légère et non grasse... bref éviter tout ce qui peut donner envie d'allumer une cigarette ensuite.
Il parlait aussi de la motivation financière. Mettre l'argent économisé dans une boite mais ne pas attendre d'avoir beaucoup pour le dépenser, plutôt se motiver à coup de petites choses fréquentes.
C'était un article écrit par un hôpital parisien spécialisé dans l'arrêt du travail mas je ne me souviens plus lequel... c'était hyper complet !
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Vu l'avalanche de réponses au sujet de l'hypnose j'ai décidé ce matin de faire le plus dur: paquet de clopes, briquet direction vide ordure, cendriers nettoyés et vogue la galère.
200€ par mois dans la cagnotte pour se motiver un peu plus et dans 6 mois sans doute un petit cadeau (ce W.E je vais sans doute essayer la barrette Nordost)
200€ par mois dans la cagnotte pour se motiver un peu plus et dans 6 mois sans doute un petit cadeau (ce W.E je vais sans doute essayer la barrette Nordost)
Bernard
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Trop long, dans l'article que j'ai lu, ils parlait de cadeaux quotidiens au début puis de plus en plus espacés au fur et à mesure que tu tiens le coupbernard lapeyre a écrit :200€ par mois dans la cagnotte pour se motiver un peu plus et dans 6 mois sans doute un petit cadeau
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- melomane
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
champix c'est pas celui qui fait "POUM TSSSSSS ?"troubadour a écrit : le champix, autre médic du même style, est très surveillé.
Tu sais les barettes pour arrèter de fumer heuuubernard lapeyre a écrit :ce W.E je vais sans doute essayer la barrette
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- bernard lapeyre
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Merci Danieldanielw4 a écrit :
Il y des règles de base:
d'abord la motivation car ça va être dur !!! Faut le savoir, arrêter pendant 2 jours ça va mais au bout de 15 jours, un mois c'est pas la même chose.
J'avais déjà arrêté 6 ans et replongé, par la suite j'ai stoppé 2 fois pour une durée de 6 mois. Curieusement à chaque fois c'est les premiers mois que c'est le plus facile pour moi, aprés ce laps de temps les motivations se diluent
Il faut éliminer tous les moments où tu fumes, café, alcool, etc ... sorties dans les bars
Idéalement si ta femme fume, elle doit arrêter en même temps
Si je dois arrêter tous les circonstances ou j'ai envie de fumer, il faut que je me fasse cryogéniser
Ensuite à chaque envie de fumer une gorgée d'eau !! Faire du sport : footing ou autre pour destresser
La bouteille de volvic est sur la table, 1bouteille et demie depuis ce matin.........................je suis revenu, j'étais aller pisser
Et il,existe des moyens pour t'aider, à ce jour la methode la plus efficace et la moins nocive avec seulement 20% de réussite à 1 an est le patch.
Je suis équipé, patch 21mg + nicorette
Idéalement, il faut consulter un tabacologue car ils n'hésitent pas à mettre deux patchs de 21mg/24h + des pates à la nicotine (chewing gum ou autre) surtout pour des gros fumeurs comme toi.
Consultation il a 2 ans à St Antoine, effectivement prescription 2 rondelles + sucettes
Note sur un papier toutes les bonnes raisons d'arrêter: coût mais surtout aussi goût qui reviendra, souffle, bonne mine, doigts moins jaune etc ....il y a plein de raison d'arrêter mais c'est uniquement ta volonté et ta resistance à replonger qui te fera réussir.
Sur un an quasiment le prix d'un CDX2 ou d'un beau CDS2 d'ocaz
C'est un gros challenge !!! J'en ai bavé pendant 6 mois mais depuis quel bonheur !!! J'ai repris le cigare pendant 6 ans et j'ai arreter il y a 3 ans sans difficultés
bon courage
daniel
Bernard
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Oui mais tel Arpagon je recompterais tous les jours Ma cassette,ou est ma cassettePascalB a écrit :Trop long, dans l'article que j'ai lu, ils parlait de cadeaux quotidiens au début puis de plus en plus espacés au fur et à mesure que tu tiens le coupbernard lapeyre a écrit :200€ par mois dans la cagnotte pour se motiver un peu plus et dans 6 mois sans doute un petit cadeau
Bernard
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Re: Hypnose: Arrêt du tabac
Jamais de barrettes que du bio et purmelomane a écrit :Tu sais les barettes pour arrèter de fumer heuuu
Bernard
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