houuuuu je sens que y'en a un qui va "replonger" ce ouikend après l'apero'champagne !BruNaim a écrit : En revanche avec un verre ou 2 dans le nez le désir revient (pas que ce désir là d'ailleurs)
) qui ne fume qu'en société à l'occasion autour d'un verre ou d'un café (Gnus 
). J'ai la chance de n'avoir jamais été accro...
MerciS5-Pro a écrit :Bon courage Bernard ... peut-être que ce fil peut t'aider ?
t'as eu de la chance de pas y rester...GVTahiti a écrit : Cure de Zyban pendant trois mois ...
j'ai décidé ce matin de faire le plus dur: paquet de clopes, briquet direction vide ordure, cendriers nettoyés et vogue la galère.
(ce W.E je vais sans doute essayer la barrette Nordost) Trop long, dans l'article que j'ai lu, ils parlait de cadeaux quotidiens au début puis de plus en plus espacés au fur et à mesure que tu tiens le coupbernard lapeyre a écrit :200€ par mois dans la cagnotte pour se motiver un peu plus et dans 6 mois sans doute un petit cadeau
champix c'est pas celui qui fait "POUM TSSSSSS ?"troubadour a écrit : le champix, autre médic du même style, est très surveillé.
Tu sais les barettes pour arrèter de fumer heuuubernard lapeyre a écrit :ce W.E je vais sans doute essayer la barrette
Merci Danieldanielw4 a écrit :
Il y des règles de base:
d'abord la motivation car ça va être dur !!! Faut le savoir, arrêter pendant 2 jours ça va mais au bout de 15 jours, un mois c'est pas la même chose.
J'avais déjà arrêté 6 ans et replongé, par la suite j'ai stoppé 2 fois pour une durée de 6 mois. Curieusement à chaque fois c'est les premiers mois que c'est le plus facile pour moi, aprés ce laps de temps les motivations se diluent
Il faut éliminer tous les moments où tu fumes, café, alcool, etc ... sorties dans les bars
Idéalement si ta femme fume, elle doit arrêter en même temps
Si je dois arrêter tous les circonstances ou j'ai envie de fumer, il faut que je me fasse cryogéniser
Ensuite à chaque envie de fumer une gorgée d'eau !! Faire du sport : footing ou autre pour destresser
La bouteille de volvic est sur la table, 1bouteille et demie depuis ce matin.........................je suis revenu, j'étais aller pisser
Et il,existe des moyens pour t'aider, à ce jour la methode la plus efficace et la moins nocive avec seulement 20% de réussite à 1 an est le patch.
Je suis équipé, patch 21mg + nicorette
Idéalement, il faut consulter un tabacologue car ils n'hésitent pas à mettre deux patchs de 21mg/24h + des pates à la nicotine (chewing gum ou autre) surtout pour des gros fumeurs comme toi.
Consultation il a 2 ans à St Antoine, effectivement prescription 2 rondelles + sucettes
Note sur un papier toutes les bonnes raisons d'arrêter: coût mais surtout aussi goût qui reviendra, souffle, bonne mine, doigts moins jaune etc ....il y a plein de raison d'arrêter mais c'est uniquement ta volonté et ta resistance à replonger qui te fera réussir.
Sur un an quasiment le prix d'un CDX2 ou d'un beau CDS2 d'ocaz
C'est un gros challenge !!! J'en ai bavé pendant 6 mois mais depuis quel bonheur !!! J'ai repris le cigare pendant 6 ans et j'ai arreter il y a 3 ans sans difficultés
bon courage
daniel
Oui mais tel Arpagon je recompterais tous les joursPascalB a écrit :Trop long, dans l'article que j'ai lu, ils parlait de cadeaux quotidiens au début puis de plus en plus espacés au fur et à mesure que tu tiens le coupbernard lapeyre a écrit :200€ par mois dans la cagnotte pour se motiver un peu plus et dans 6 mois sans doute un petit cadeau
Ma cassette,ou est ma cassette Jamais de barrettes que du bio et purmelomane a écrit :Tu sais les barettes pour arrèter de fumer heuuu
