VTT - Page 11 - Synthèse Haute-Fidélité

urban1987 · Message par **urban1987** » 29 sept. 2008, 11:25

ça fait un ipodomètre parlant

il te dit quoi :" avance fénéant " ? :lol:

siger21 · Message par **siger21** » 29 sept. 2008, 13:30

C'est vrai Caméo qu'il faut trouver la motivation.
Et un petit rien, cela fait toute la différence.

un petit conseil qui marche super bien : varier les vitesses .
un petit bout en fractionné, un autre en récup, un km à fond, récup etc....

Cela fonctionne en c a p et en vtt .

La cerise sur le gateau c'est que cela te fait progresser tout en restant plus ludique.

Gérald

Emmanuel · Message par **Emmanuel** » 29 sept. 2008, 14:19

urban1987 a écrit :ça fait un ipodomètre parlant
il te dit quoi :" avance fénéant " ? :lol:

Presque! Quand il "sent" une baisse de régime il te balance la "Power song" !

Cameo: plus que les km parcourus, pense à ton rythme et toujours distinguer le dépassement (occasionel) du maintien... et donc comme le dit siger, varier les vitesses, les rythmes, inclure des fractionnés... et les progrès seront exponentiels et durables

FlatTwin · Message par **FlatTwin** » 29 sept. 2008, 15:49

urban1987 a écrit :ça fait un ipodomètre parlant
il te dit quoi :" avance fénéant " ? :lol:

Non, il dit "Rentre vite chez toi ! on te propose un 252/300 à bon prix !

"

Emmanuel · Message par **Emmanuel** » 29 sept. 2008, 15:52

Avance et fait néant...
bon :arrow:

urban1987 · Message par **urban1987** » 29 sept. 2008, 17:06

siger21 a écrit :un petit conseil qui marche super bien : varier les vitesses .
un petit bout en fractionné, un autre en récup, un km à fond, récup etc....
Cela fonctionne en c a p et en vtt .
La cerise sur le gateau c'est que cela te fait progresser tout en restant plus ludique.
Gérald

mouais...j'suis pas vraiment d'accord, commencer par du fractionné alors que c'est une reprise, ça va être dur, dur pour le ptit coeur. va falloir rajouter un cardiofréquencemètre à l'ipodomètre

naim71 · Message par **naim71** » 29 sept. 2008, 17:16

Le mieux pour avancé, c'est un point de mire

CAMEO172 · Message par **CAMEO172** » 29 sept. 2008, 17:24

urban1987 a écrit :
siger21 a écrit :un petit conseil qui marche super bien : varier les vitesses .
un petit bout en fractionné, un autre en récup, un km à fond, récup etc....
Cela fonctionne en c a p et en vtt .
La cerise sur le gateau c'est que cela te fait progresser tout en restant plus ludique.
Gérald
mouais...j'suis pas vraiment d'accord, commencer par du fractionné alors que c'est une reprise, ça va être dur, dur pour le ptit coeur. va falloir rajouter un cardiofréquencemètre à l'ipodomètre

faudra m'expliquer tout ça les copains. moi c'est avant tout du sport détente et histoire de suer un peu.

En retour chez moi, j'ai une courbe de mon allure. En ce moment mon allure est assez uniforme. je suis de l'ordre de 5min40 par kilomètre.

Que va me faire le fractionner et comment le faite intelligemment ?

j'ai une grosse difficulté pendant ma course à 2km avec une énorme montée très très raide ! et derrière presque 1 km de descente tranquille pour me remettre de mon effort.

Emmanuel · Message par **Emmanuel** » 29 sept. 2008, 17:41

naim71 a écrit :Le mieux pour avancé, c'est un point de mire

Haaa... j'avais pas vu que la jeune fille avait dans ses mains un CD555 !

siger21 · Message par **siger21** » 30 sept. 2008, 13:26

C'est vrai qu'il ne faut pas se prendre la tête avec des calculs savants sur les allures et les rythmes.
Pour prendre du plaisir et progresser tout de même (le temps au km est un indicateur), le salut est dans le changement.
On peut y aller au feeling, c'est égal.

Le principe est le même pour le vtt, sauf que dans ce cas c'est la discipline elle même qui t'impose les changements de rythmes.

Allez, bonne sortie !

Gérald

naim71 · Message par **naim71** » 01 oct. 2008, 20:03

J'ai fais une petite sortie de 2 heures dans les monts cette après-midi !!!

Sympa cette coupure de milieu de semaine

siger21 · Message par **siger21** » 02 oct. 2008, 07:28

Dans les monts....

Ca n'a pas de rapport avec ton point de mire, des fois!! :lol:
La semaine, pas de chasseurs, pas de témoins .
veinard va

jaloux moi

si un peu :oops:

naim71 · Message par **naim71** » 03 oct. 2008, 21:12

Sympa les CANYON 2009

NON

naim71 · Message par **naim71** » 03 oct. 2008, 21:14

Et je craque à mort pour celui là :oops:

Non non pas craaaaquer, pas craquer

méthode couette :oops:

urban1987 · Message par **urban1987** » 04 oct. 2008, 09:07

je confirme, ils sont beaux ++++++

impossible de ne pas craquer

et puis, tu sais c'est pas bon de vivre dans la frustration ....

fonce !!!!

ça rappelle une devise hautement philosophique du vttiste:
si tu freines, t'es un lache
si tu freine pas, t'es un c..