C'est au bout de 20 minutes que tu fais chauffer l'eau du grog et comme ça tu ne sens pas passer la phase moins bienBruNaim a écrit :C'est comme cyclique, suis à moitié bien pendant une heure et bim! Gros coup de moins bien, fièvre, courbatures, suee, toux, maux de tête carabinés...
tu te réveilles après 
... à défaut de myocardite ce sera peut être une cirrhose 
jeffou a écrit :Depuis que je suis gosse je m'endors avec la radio. Avant c'était le poste que je piquais dans la cuisine et personne ne pouvait l'écouter le matin car piles mortes
Maintenant avec la technologie, j'ai une petite radio qui s'éteind quand je veux. Je la mets sur un volume mini avec casque et je me laisse glisser. J'écoute aussi les podcasts : tout et son contraire de Vandel, nouveau monde, Serge Martin pour la bécane etc... Le fait d'écouter des parlottes ça berce.
Si grosse fatigue un petit xanax ou stillnox pour lâcher prise mais rarement.
Faire du sport en journée. Effectivement pas d'écran le soir qui stimulent les neurones.
Yoga, relaxation ... Sinon clinique du sommeil pour diagnostiquer exactement le pb ...
BruNaim a écrit :....satanés moustiques
Je porte une haine viscérale à ces nullités volantes
que voilà des propos guère verts, bio, durables, eco-citoyens responsables !
Install: S1, S2, S3
satanéEs ! je crois que ce ne sont que les femelles qui piquent !BruNaim a écrit :Cette nuit c'était du à ces satanés moustiques
Je porte une haine viscérale à ces nullités volantes
Je suis comme toi, mon remède une longue douche diète, quelque respirations profondes et ça marche à 99°/° (Et surtout pas touche au café dans la journée)BruNaim a écrit :Ça recommence depuis peu...ce matin 4:30.. Dur
BruNaim a écrit :Ça recommence depuis peu...ce matin 4:30.. Dur
S5-Pro a écrit : http://suite101.fr/article/reveils-noct ... ise-a20433
Mon dieu que c'est mal foutu le corps humain ; quelle perte de temps... alors qu'on pourrais passer tout ce temps à écouter de la musique...le site en question a écrit : Un être humain de 71 ans a passé vingt-sept ans à dormir, dont six à huit à rêver.
Une paire de D28, vite ...S5-Pro a écrit :BruNaim a écrit :Ça recommence depuis peu...ce matin 4:30.. Dur
Entre 3 h et 5 h: poumons, tristesse et mélancolie.
voir ici:
http://suite101.fr/article/reveils-noct ... ise-a20433
allez, un petit upgrade et cela ira mieux !
Ah, je ne l'ai pas déjà dit plus haut ?un rituel du coucher incluant lecture, musique douce et méditation
En général, une élévation de la température corporelle empêche plutôt de dormir que le restevictoronan a écrit :j'ai résolu le problème , en cas de difficulté pour le sommeil, un spa à 38° et hop ensuite gros dodo !!
c'est assé efficace et ça marche aussi pour mon fils , en général , il ne finit pas le cycle de 20 min, il va au lit avant
