J'ai arrêté de fumer

[docteurtrif]

Bonjour , ça y est, ça fait 2 mois pour moi et le combat continue , la victoire semble encore bien lointaine ... Bon ,reste le positif : 6h de sport de combat par semaine et plein d'achats hifi compulsifs !

[Ratafia]

Bonjour , ça y est, ça fait 2 mois pour moi et le combat continue , la victoire semble encore bien lointaine ... Bon ,reste le positif : 6h de sport de combat par semaine et plein d'achats hifi compulsifs !

Si tu en as vraiment envie tu devrais être bon. Les crises de manques doivent commencer à sérieusement s'espacer. On m'avait dit : au début, une sérieuse tous les trois jours pendant trois semaines, ensuite toutes les trois semaines pendant trois mois et enfin tous les trois mois jusqu'à le libération. La mienne est arrivée au bout de deux ans. À ce stade j'ai osé en reprendre une et je l'ai trouvée dégueulasse. Bon ça ne m'a pas empêché par la suite de retaper une ou deux fois l'an dans un paquet, mais le bonheur d'avoir arrêté est si fort qu'on résiste à tout. Vingt ans après je m'estime enfin complètement sevré

[troubadour]

2 mois sans clopes! Suis trop bien!
J'en avais pas parlé à l'époque mais j'ai aussi changé de régime alimentaire en même temps, j'ai adopté un régime dit paléo plus ou moins strict qui change la vie... Et m'a bcp aidé je pense à décrocher.

Ai commencé le programme Insanity de Shaun T. Ça dure deux mois, c'est un programme sportif de malade
Comme j'ai pas fait de sport de puis longtemps, je vais y aller gentil avec le programme de test pendant 1mois avant d'entamer la suite.

En fin voilà je pensais pas pouvoir arrêter... Des fois j'en reviens pas quand j'y réfléchis... C'est tellement con de fumer. Mais c'est une drogue du même niveau que la cocaïne au niveau de l'addiction...
J'ai de temps en temps des envies que j'arrive a contrôler et je sais qu'il me faut compter 3-5 ans avant d'être tiré d'affaire....

Hésitez pas à arrêter donc!

PS: quand je vois que d'ici peu la e-cig sera interdite.... C'est vraiment n'importe quoi si ça arrive...

[Ratafia]

2 mois sans clopes! Suis trop bien!

PS: quand je vois que d'ici peu la e-cig sera interdite.... C'est vraiment n'importe quoi si ça arrive...

Le bonheur sur terre ça existe, je l'ai connu aussi

[bernard lapeyre]

2 mois sans clopes! Suis trop bien!

Je vais taper mes 15 mois et presque autant de kgs en plus (12) l'horreur

[stan3554]

51 ans et 6 mois que je n'ai pas touché une cigarette.
ça devrait tenir pour la suite ...

[nostromo74]

C'est tellement con de fumer. Mais c'est une drogue du même niveau que la cocaïne au niveau de l'addiction...

Tu t'es fait enfumé par ton dealer, il t'a fait sniffer de la nicotine en poudre...
La nicotine est la drogue la plus dure qui soit, le corps s'en souvient 20, 30, 40 ans.
Mais c'est le meilleur retardateur d'Alzheimer, étonnant non.

Crdt

[troubadour]

2 mois sans clopes! Suis trop bien!

Je vais taper mes 15 mois et presque autant de kgs en plus (12) l'horreur

J'ai perdu 4kg.
Cherche sur le net régime paléolithique ou je peux te filer des liens. C'est un modèle d'alimentation plutôt qu'un régime au sens perte de poids.

[nostromo74]

Repas sérieux le matin, légumes et fruits le midi et rien après 18h (un yaourt, une pomme, rien d'autre).

[troubadour]

C'est un peu ça l'idée de base. Avec arrêt total de toutes les céréales.

[S5-Pro]

Bravo Julien

Je ne fume pas mais je sais que je n'aurais pas cette force de charactère si il me fallait m'arrêter
Je suis donc toujours admiratif devant celles et ceux qui tiennent bon

Tu fais quoi comme sport ?
Pour l'hiver je peux te conseiller le Nordic Walking.
En dessous de +5° j'évite le jogging et passe au NW qui fait aussi travailler le haut du corps.
Au départ je prends mes bâtons en main et jogge pendant un bon Km histoire de m'échauffer puis j'enfile les sangles et je me tape 5 à 6 km.
Comme tout le corps travail on a l'impression de moins soufrir du froid même en étant moins chaudement habillé que pour le jogging (et de plus on transpire moins).
Lorsque les chemins sont enneigés, le NW est particulièrement génial car grâce à l'effet de stabilisation des bâtons tu avances très vite là où normalement tu te tordrais les chevilles (avec les "chaines" spécial chaussures c'est encore plus jouissif ).
J'avoue cependant que lorsque la température remonte au-dessus de 10° je passe de suite au jogging.
Ahh le plaisir du jogging en été avec le soleil en pleine poire sur des Km ...

Tiens bon Julien

[la feuille]

Plus d'un mois que j'ai arrêté (après vingt cinq ans d'accoutumance)...ça n'a pas encore libérer le budget de l'upgrade tant désiré, mais ça commence a me libérer les poumons. Pas si mal !

[Gnus]

Plus d'un mois que j'ai arrêté (après vingt cinq ans d'accoutumance)...ça n'a pas encore libérer le budget de l'upgrade tant désiré, mais ça commence a me libérer les poumons. Pas si mal !

J'aimerai pouvoir en dire autant !
Bravo

[troubadour]

Merci s5!
Pour le sport j'ai une endurance de 3-4 sur dix pour l'instant (à part des marches de 2h je peux pas faire grand chose niveau cardio, je pense) tout est à reprendre!

Mais dans le bouquin de Mark Sisson sur le modèle paléo y a tout un chapitre sur le sport, qui va a l'encontre de tout ce qu'on pratique actuellement. Il préconise de faire bcp d'exercice doux et 1x par semaine un sprint ou deux.
Comme les hommes préhistoriques, qui marchaient box et qui de temps en temps étaient obligés de courir. Ils n'avaient pas le loisir de perdre des forces pour rien en courant comme on le fait maintenant

C'est vraiment un bouquin intéressant à plusieurs niveaux.

Le crossfit me botte pas mal aussi.

Bref, faut que je me decrasse un bon coup les poumons et que je me redonne de l'endurance.

[troubadour]

Et bravo la feuille, tiens le coup aussi!!! Le tabac c'est tabou